Yogaveda

Yoga aanbod (lessen-workshop-opleiding)

Vanaf 27 augustus 2022:

Maandag:

8u15 tot 9u30: reeks voor de bovenrug (per 10 weken ander thema)

18u30u tot 19u45u: Herstellende meditatieles

(Rustig aan, ontspannend, aandacht voor Adem)

19u45 tot 21u15: Niveau 1-2

Dinsdag:

16u30-17u15: kidsyoga vanaf 6 jaar 

(reeks per 10 lessen: start 6 september)

18u45 tot 20u15: Niveau 2

Voor yogi’s die minstens 1 jaar Iyengar yoga volgden bij YogaVeda of bij een andere gecertificeerde Iyengar yoga docent. 

Woensdag:

9u30 tot 10u45: Niveau1

10u45-12u: zwangerschapsyoga en begeleiding na zwangerschap en bij moederschap.

16u45 tot 17u45: Tieneryoga
(reeks per 10 lessen: start 7 september) 
 
19u30 tot 21u00: Niveau 1-2

Donderdag:

 9u30 tot 11u00: Niveau 2
 

Voor yogi’s die minstens 1 jaar Iyengar yoga volgden bij YogaVeda of bij een andere gecertificeerde Iyengar yoga docent. 

11u00-12u30: Herstellende les (focus op rust en stabiliteit)

 

Zondag:

Data voor september en oktober, meer info volgt:

Workshop “tips voor zelfbeoefening en Vairagya of onthechting”.
Dit op zondag 11 september van 9u30 tot 12u.
Inschrijvingen: mieke_ramon@hotmail.com

25 september 55+ workshop

Schrijf je vooraf in via mail via mieke_ramon@hotmail.com, zo reserveren we een plekje voor jou en ben je zeker van een plaats.

 

   

Na Nieuwjaar: Workshops op zondag niveau 3: 9u30-12u

In deze workshop werken we met de ‘intermediate poses’ en meer intense poses in vergelijking met niveau 2. Voel je je zowel mentaal als fysiek klaar voor een diepere yoga beoefening? Via deze extra workshop wil je je verdere beoefening intensifiëren. Als dit je interesse is en je hebt de tijd en zin om dit wekelijks engagement extra aan te gaan, dan is deze workshop voor jou bestemd. Deze workshop kan enkel gevolgd worden mits verder de basis les of/en een niveau 2 les te volgen tijdens de week. Voor degene die al een tijdje les volgen bij YogaVeda, dit zal een fantastisch gevolg zijn op je wekelijkse of dagelijkse beoefening die je tot nu toe hebt opgebouwd. Minimum 1 jaar les volgen bij YogaVeda of bij een andere gecertificeerde Iyengar yoga leraar is een vereiste bij deze workshop.

Enkel inschrijvingen mogelijk voor de hele workshop, geen aparte dagen.

Data: 8 januari, 15 januari, 29 januari en 5 februari 2023  

Plaats: Pontstraat 162  9600 Ronse

Inschrijving: mieke_ramon@hotmail.com

150 euro bij inschrijving en betaling voor 30 december.

160 euro bij inschrijving en betaling na 30 december.

Er zijn beperkte plaatsen. Inschrijving is pas geldig na betaling. Je kan cash betalen of via overschrijving.

Bankrekening:  BE 42 7370 2267 9754 met vermelding van naam van deelnemer en workshop niveau 3. Annulering: vóór 30 december: 80% restitutie van de vergoeding; na 30 december: geen restitutie van kosten. 

Zwangerschapsyoga op woensdag
van 10u45-12u

Reeks van 10 lessen start op woensdag 31 augustus 2022


Zwanger zijn. Tijd om eens wat stil te staan bij jezelf, tijd geven aan jezelf. Je bent op-en-top vrouw en het is prachtig om een kindje in je buik te voelen groeien. Lichamelijk, geestelijk en emotioneel verandert er zoveel dat het je soms best overvalt. Zwangerschapsyoga helpt je om blij in verwachting te zijn

Voor zwangerschapsyoga heb je geen ervaring nodig. De enige voorwaarde om deel te nemen is dat er iets moois in je buik groeit. Zwangerschapsyoga is er speciaal voor aanstaande moeders en alle soorten buiken doen mee: dik, dun, plat, rond, … . Wel maakt het uit hoe lang je al zwanger bent. Heb je niet eerder aan yoga gedaan, kom dan vanaf de 14de week. Meedoen is vanaf dat moment veilig. De oefeningen:

  • leren je ontspannen en om te gaan met pijn en angst.
  • maken je bewust van de spieren die tijdens zwangerschap en bevalling een rol spelen.
  • versterken belangrijke spieren, zoals de rug-, benen-, bekken- en bekkenbodemspieren.
  • verlichten eventuele klachten en ongemakken of nemen ze zelfs weg.
  • leren je de kracht van je ademhaling ontdekken en je bewustzijn.

Waarom zwangerschapsyoga?
Zwangerschapsyoga volg je om gezond zwanger te zijn. Het bereidt het lichaam en de geest voor op de bevalling, het brengt je in contact met je lichaam en jezelf en het neemt eventuele stress en/of spanning weg. Daarbij houdt zwangerschapsyoga het lichaam gezond, sterk en lenig en tot slot sta je er ook nog eens zonnig van in het leven. Dat alles komt jou en je ongeboren kindje zeer ten goede.

Tot wanneer mag ik zwangerschapsyoga beoefenen?
Tot de dag dat je bevalt. En jij en je kindje zullen daar veel baat bij hebben. Maak je geen zorgen over de omvang van je buik, er zijn namelijk varianten op alle oefeningen.

Waarom is zwangerschapsyoga zo goed?
De oefeningen tijdens de zwangerschapsyoga zijn vriendelijk en zacht. Ze maken je sterk en lenig, corrigeren je houding en geven je een goed gevoel. Alle yogahoudingen zijn erop gericht het lichaam actief te houden, ze minimaliseren de eventuele ongemakken en je traint spieren die je (straks) met je dikke buik en tijdens de bevalling hard nodig hebt. Zwangerschapsyoga helpt je ook te ontspannen en gezond te ademen en ook dat komt straks bij de bevalling goed van pas.

Inschrijving via mail: mieke_ramon@hotmail.com

De lessen gaan door in de Pontstraat 162 9600 Ronse

Meer info of vragen? Stuur een mailtje naar: mieke_ramon@hotmail.com

   

Opleiding Kinderyoga docent

Professionele opleiding tot kinderyogadocent
10 weekends – 20 dagen
110 contacturen – 50 uren thuisstudie

start zaterdag 18 jan 2020!

Deze professionele opleiding tot kinderyogadocent, een van de meest uitgebreide opleidingen die momenteel op gebied van kinderyoga worden aangeboden, biedt je een stevige basis met voldoende theoretische en praktische kennis voor het geven van kwalitatieve en onderbouwde yogalessen aan kinderen van 3 tot 12 jaar. Je wordt op een ervaringsgerichte manier ondergedompeld in de wondere wereld van de kinderyoga zodat je met de vergaarde kennis en inspiratie kinderyoga kan aanbieden in zowel privé als professionele omgeving. Daarnaast wordt je begeleid in je eigen yogaproces om zodoende je eigenheid en vaardigheden verder te ontwikkelen en die te kunnen delen in jouw (werk)omgeving. We stimuleren hierbij het ontwikkelen van je eigen stijl in het lesgeven.

De focus binnen deze opleiding ligt op:

* het aanleren van een groot aantal yogahoudingen
* het creatief vertalen van deze houdingen naar kinderen
* het aanleren van deze yogahoudingen op een bewuste en veilige
manier
* yogaplezier

Voor wie?
Je speelt en werkt graag met kinderen. Je bent enthousiast en gemotiveerd om je onder te dompelen in de fantastische wereld van de kinderyoga. Je bent een professionele kinderbegeleider, een ouder of gewoonweg geïnteresseerd in kinderyoga. Je wil plezier maken met kinderen en kinderen ondersteunen. Je bent op zoek naar een uitgebreide en diepgaande basis inzake kinderyoga. Je wil op een creatieve en verantwoorde wijze aan de slag met kinderyoga. Je wil kinderen op een speelse wijze verantwoordelijkheid leren dragen over hun eigen lichaam en gezondheid.
Specifieke voorkennis over yoga is geen vereiste. Evenzeer is deze opleiding geschikt voor mensen met enige yogaervaring en verdiepend voor mensen die reeds langer yoga aanbieden aan kinderen.

Wat?
Een opleiding met 110 contacturen verspreid over 10 weekenden met op zondag telkens de basisopleiding en op zaterdagavond de keuzemodule. Je mag zelf bepalen welke keuzemodules je meedoet. Uiteraard mag je ze ook allemaal volgen!
Basisopleiding:
Een waaier aan yogahoudingen (asana):
Doorheen de opleiding zullen tal van yogahoudingen (sanskriet: asana) worden aangereikt zodat we kinderen blijvend kunnen prikkelen. Belangrijk is dat we, met de nodige kennis van zaken, kinderen op een veilige manier yoga kunnen aanbieden. Je leert specifieke houdingen op maat van het kind en gericht naar ouder-kind-yoga. Je leert over sequencing (d.i. de volgorde van de houdingen), alsook hoe je door je eigen yogabeoefening te structureren en optimaliseren, de kinderen kan inspireren om yoga te beoefenen.
Je ervaart de heilzame werking van de verschillende yogahoudingen op lichaam en geest. Wil je kinderen lange tijd blijven motiveren en begeleiden in hun yogabeoefening, dan zijn een stevige basiskennis en voldoende inzicht in yoga noodzakelijk. We motiveren je de verworven kennis thuis verder te oefenen of via het volgen van yogalessen.
Basiskennis van de anatomie:
Yoga vereist de nodige concentratie. Deze concentratie wordt bekomen door een grondige observatie van het eigen lichaam. Een dergelijke observatie vraagt om een basiskennis van de anatomie. Doorheen de opleiding zal er steeds een link worden gelegd tussen de anatomie van het menselijk lichaam en de specifieke houdingen.

Filosofie en achtergrondkennis:
* Kennis van mythische verhalen, sutra’s en fabels
* Inzicht in het achtvoudige pad
* Filosoferen met kinderen of hoe filosofie je kan helpen om waarden als trouw, geweldloosheid, vriendelijkheid, zelfdiscipline en eenvoud als de wortels van je leven te zien
* Welke problemen we op het pad van de yoga kunnen tegenkomen
* Inspiratie en creativiteit:
We gaan op zoek naar het kind in onszelf door middel van visualisatie, massagespelletjes, liedjes en spelkennis; kortom via zelfbeleving nieuwe mogelijkheden leren kennen in je lesgeefpraktijk.

Zelfevaluatie en wat je kan leren van kinderen: Het yogagroeiproces is er één van eerlijkheid en reflectie, het luisteren en durven luisteren naar jezelf en je omgeving. Ook de kinderen zelf zijn als een spiegel voor jezelf. Hoe leer je de sfeer van de kinderen opsnuiven? Hoe pas je je aan aan de kinderen en blijf je toch jezelf?

Extra Modules

Onderstaande modules zijn niet verplicht. Afhankelijk van jouw interesses of werkveld kan je hieruit één of meerdere modules kiezen. Deze modules leren je de basisbeginselen voor het aanbieden van yoga aan kinderen in de verschillende leeftijdsfasen. Je mag ze uiteraard ook allemaal volgen!
Keuzemodules:
1) Peuter- en kleuteryoga
2) 1ste en 2de leerjaar (6 en 7 jaar)
3) 3de en 4de leerjaar (8 en 9 jaar)
4) 5de en 6de leerjaar (10 en 11 jaar)
5) Ouder-kind-yoga

Bij iedere module komen de hieronder omschreven punten aan bod:

* Hoe creëer je een gestructureerde les?
Aan de hand van de geleerde praktische en theoretische kennis leer je zelf lessen samenstellen met verschillende lesonderdelen (opwarmingsoefeningen, traditionele yogahoudingen, filosofie, yogaspelletjes, visualisatie, ademhalingsspelletjes, … ) waaraan je je eigen creativiteit toevoegt. Je leert een prikkelende en inspirerende les aan te bieden waarbij levendige en rustige momenten elkaar afwisselen en aanvullen. Dit leer je zowel voor kinderyogalessen als voor ouder-kind-yogalessen.
* Hoe ga je om met de kinderen tijdens de yogales en welke afspraken kan je hierbij hanteren. Hier bekijken we eveneens wanneer en hoe je de grenzen bewaakt bij jezelf en bij de kinderen?
* Inzicht in en kwaliteiten van de verschillende leeftijdsgroepen:
Wat kan yoga betekenen voor welke leeftijdsgroep? Wat zijn de specifieke kwaliteiten van kinderen per leeftijdsgroep? Hoe kunnen we deze kwaliteiten cultiveren?
* Thema’s per leeftijdsgroep:
Welke thema’s lenen zich tot welke leeftijd? Hoe leef je je in in de leefwereld van de kinderen waarmee je samenwerkt?
* Veiligheid en afspraken:
Oog hebben voor veiligheid is cruciaal bij het begeleiden van yogalessen. Het juist uitvoeren van een yogahouding is essentieel. Welke leefregels en voorschriften hanteren we hierbij? Je krijgt een overzicht van welke praktische regels je best hanteert tijdens een yogales met kinderen.
* Creatief aan de slag met yoga:
Je wordt ondergedompeld in een waaier diverse yogaspelletjes. We starten telkens vanuit de belevenis, nadien volgt er een nabespreking. Tijdens de lessen zal er voldoende vrijheid aanwezig zijn zodat datgene wat we oefenen en leren bij iedereen een persoonlijke invulling kan krijgen. Je krijgt als individu de nodige begeleiding doordat er wordt gewerkt in kleine groepen. Ter inspiratie ontvang je een lijst met interessante yogalectuur, leuk yogamateriaal en leuke muziek.
Intervisie:
Tijdens de keuzemodules voorzien we telkens een moment van intervisie; we leren van en aan elkaar. Daarnaast zullen er ook individuele coachgesprekken worden gevoerd.
Lesgever:

Mieke Ramon

Wanneer:

Data in 2020 (volgende kinderyoga opleiding):
10 weekends:
weekend 1
* zaterdag 18 januari 2020 van 16.00 tot 20.30
* zondag 19 januari 2020 van 10.00 tot 16.30
weekend 2
* zaterdag 15 februari 2020 van 16.00 tot 20.30
* zondag 16 februari 2020 van 10.00 tot 16.30
weekend 3
* zaterdag 14 maart 2020 van 16.00 tot 20.30
* zondag 15 maart 2020 van 10.00 tot 16.30
weekend 4
* zaterdag 18 april 2020 van 16.00 tot 20.30
* zondag 19 april 2020 van 10.00 tot 16.30
weekend 5
* zaterdag 9 mei 2020 van 16.00 tot 20.30
* Zondag 10 mei 2020 van 10.00 tot 16.30
weekend 6
* zaterdag 20 juni 2020 van 16.00 tot 20.30
* zondag 21 juni 2020 van 10.00 tot 16.30
weekend 7
* zaterdag 19 september 2020 van 16.00 tot 20.30
* zondag 20 september 2020 van 10.00 tot 16.30
weekend 8
* zaterdag 17 oktober 2020 van 16.00 tot 20.30
* zondag 18 oktober 2020 van 10.00 tot 16.30
weekend 9
* zaterdag 14 november 2020 van 16.00 tot 20.30
* zondag 15 november 2020 van 10.00 tot 16.30
weekend 10
* zaterdag 12 december 2020 van 16.00 tot 20.30
* zaterdag 13 december 2020 van 10.00 tot 16.30