Yogaveda

Browsing category: Geen categorie
0 comments

YOGAVEDA wenst jullie allen een fantastische zomer! Dank aan allen voor de fijne yogamomenten dit schooljaar!

We zijn volop plannen aan het maken voor volgend schooljaar! Hieronder delen we de planning vanaf eind augustus! Ook zijn er enkele nieuwe lessen op komst! Zoals een les voor senioren op maandag,  zwangerschapsyoga op dinsdag, kinderyoga op woensdag, een dynamische yogales in je middagpauze donderdag, een intensieve verdieping op vrijdag en lange yogalessen op zondag!

De lessen starten terug vanaf zaterdag 24 augustus 2019!



Ma

15u15- 16u45: yoga 60+

18u45 tot 20u15: beginnersles
Di

17u30-18u30: zwangerschapsyoga

18u45-20u15: Herstellende yoga (focus op stabiliteit)

20u15- 21u45: niveau 2 
w
o
e


15u30 tot 16u30: kinderyoga les vanaf 6 jaar (reeks: start 4 september-13november)

16u45 tot 17u45: Tieneryoga (reeks: start 4 september-13 november 2019)

19u tot 20u30: niveau 1
Do  


9u30 tot 11u: niveau 2

11u15 tot 12u15: Pranayama of meditatie (focus op ademhaling)

12u15 tot 13u15: vinyasa Iyengar yoga over de middag
Vr

9u30 tot 11u: herstellende yoga (focus op rust of savasana)

11u15 tot 12u45: beginnersles

12u45 tot 14u45: intensieve verdieping per thema
Zo 
10u tot 12u: regelmatig lange zondag lessen

Reeks op maandag middag:
Yoga 55+

(bij vrouwen vanaf na de menopauze)

Reeks vanaf maandag 2 september van 15u15 tot 16u 45:

In deze reeks wordt de nadruk gelegd op ondersteunende houdingen die de mobiliteit en kracht van de nek, schouders, wervelkolom, benen vergroten en de borstkas openen voor een optimale ademhaling. 

Deze 10 lessen introductiecursus  “Gezond Ouder worden” – “yoga voor senioren” gaat van start op 2 september. We leren verschillende yogahoudingen aan en elke week komen er weer nieuwe aspecten aan de orde. Deze worden met enthousiasme en toewijding beoefend, zodat de deelnemers steeds meer baat krijgen bij de yogabeoefening. 

Volg je al actieve of restauratieve wekelijkse lessen bij Yogaveda?  Dan kan je uit deze reeks en de persoonlijke aanpassingen die we aanbrengen inzichten meenemen naar de wekelijkse lessen. Op die manier verdiep je jezelf verder in yoga en in de kennis van je eigen lichaam en geest. 

Ben je een beginnende student(e) in yoga? Hier nemen we tijd om met voldoende hulpmiddelen de houdingen te ondersteunen waar nodig. We werken met kleine groepen, er is ruimte om vragen te stellen waar nodig. 

Schrijf je in via mail: mieke_ramon@hotmail.com


Kinderyoga op woensdag

Van 6 tot 12 jaar!

Kinderyogalessen zijn  plezierige yogalessen. 

Genieten van de yoga en van samen met andere kinderen yoga doen.

Op een speelse manier ontwikkelen kinderen eigenschappen als kracht, uithoudingsvermogen, souplesse en balans. 

Het beoefenen van yogahoudingen verbetert hun lichaamshouding aanzienlijk. 

Verder vergroot het hun zelfvertrouwen en concentratievermogen.

Kinderen zijn vlug en beweeglijk en houden van variatie en vernieuwing. 

Kinderen krijgen les met veel afwisselende houdingen, veel variëteit in de verhalen over de houdingen. Kinderen houden van expressieve en uitdagende houdingen. 

Ze zijn betekenisvol, extravert, expressief, uitbundig en enthousiast in de les. Kinderen houden van dieren en van de natuur en ook de poses inspireren hen.

Voor alle kinderen kan yoga nuttig zijn, je hoeft dus geen probleem te hebben om met yoga bezig te zijn. De namen van de yogahoudingen spreken de verbeeldingskracht van kinderen aan. Stretch je als een hond, plooi je benen als een kikker, zit recht als een stok, maak je zo groot als een berg, …

De lessen gaan door in de Pontstraat 162 te Ronse. 

Op woensdag van 15u30 tot 16u30.

Reeks van 10 lessen ! (vanaf 4 september – 13 november)

Kostprijs: 80 euro (inschrijving is pas geldig na betaling)

Inschrijving: via mail


Zwangerschapsyoga op dinsdag
van 17u30-18u30

Reeks van 10 lessen start op dinsdag 3 september!


Zwanger zijn. Tijd om eens wat stil te staan bij jezelf, tijd geven aan jezelf. Je bent op-en-top vrouw en het is prachtig om een kindje in je buik te voelen groeien. Lichamelijk, geestelijk en emotioneel verandert er zoveel dat het je soms best overvalt. Zwangerschapsyoga helpt je om blij in verwachting te zijn

Voor zwangerschapsyoga heb je geen ervaring nodig. De enige voorwaarde om deel te nemen is dat er iets moois in je buik groeit. Zwangerschapsyoga is er speciaal voor aanstaande moeders en alle soorten buiken doen mee: dik, dun, plat, rond, … . Wel maakt het uit hoe lang je al zwanger bent. Heb je niet eerder aan yoga gedaan, kom dan vanaf de 14de week. Meedoen is vanaf dat moment veilig. De oefeningen:

  • leren je ontspannen en om te gaan met pijn en angst.
  • maken je bewust van de spieren die tijdens zwangerschap en bevalling een rol spelen.
  • versterken belangrijke spieren, zoals de rug-, benen-, bekken- en bekkenbodemspieren.
  • verlichten eventuele klachten en ongemakken of nemen ze zelfs weg.
  • leren je de kracht van je ademhaling ontdekken en je bewustzijn.

Waarom zwangerschapsyoga?
Zwangerschapsyoga volg je om gezond zwanger te zijn. Het bereidt het lichaam en de geest voor op de bevalling, het brengt je in contact met je lichaam en jezelf en het neemt eventuele stress en/of spanning weg. Daarbij houdt zwangerschapsyoga het lichaam gezond, sterk en lenig en tot slot sta je er ook nog eens zonnig van in het leven. Dat alles komt jou en je ongeboren kindje zeer ten goede.

Tot wanneer mag ik zwangerschapsyoga beoefenen?
Tot de dag dat je bevalt. En jij en je kindje zullen daar veel baat bij hebben. Maak je geen zorgen over de omvang van je buik, er zijn namelijk varianten op alle oefeningen.

Waarom is zwangerschapsyoga zo goed?
De oefeningen tijdens de zwangerschapsyoga zijn vriendelijk en zacht. Ze maken je sterk en lenig, corrigeren je houding en geven je een goed gevoel. Alle yogahoudingen zijn erop gericht het lichaam actief te houden, ze minimaliseren de eventuele ongemakken en je traint spieren die je (straks) met je dikke buik en tijdens de bevalling hard nodig hebt. Zwangerschapsyoga helpt je ook te ontspannen en gezond te ademen en ook dat komt straks bij de bevalling goed van pas.

Inschrijving via mail: mieke_ramon@hotmail.com

De lessen gaan door in de Pontstraat 162 9600 Ronse

Meer info of vragen? Stuur een mailtje naar: mieke_ramon@hotmail.com

Reeks vinyasa flow over de middag van 12u15-13u15!

10x op donderdag middag!

Tijdens deze reeks werken we aan het in balans brengen van:   

  • kracht
  • uithoudingsvermogen
  • lenigheid

Hoe brengen we ons lichaam in beweging?

 Tijdens deze workshop gaan we in een vloeiende beweging van  de ene houding naar de andere over, zonder hierbij detail en achtergrondkennis van de houdingen uit het oog te verliezen. Tevens leren we hoe we onze ademhaling kunnen beheersen in deze opeenvolgende reeks houdingen. Deze workshop is voor iedereen, geen voorkennis van Iyengar yoga vereist! Ook leuk voor tieners en mannen!

Reeks van 10 lessen start vanaf donderdag 5 september!

Meer info? Stuur een mailtje naar: mieke_ramon@hotmail.com


DataIntensieve verdieping op vrijdag van 12u45 tot 14u45
18/30Voeten en enkels
29/6Knieën
39/13Heupgewricht
49/20De Pelvis
59/27De rug
610/4Armen en benen
710/11Handen, polsen en ellebogen
810/18Functionele anatomie en asana’s
910/25Vooroverbuigingen
111/8Vinyasa flow
211/15Twists
311/22Arm balances
411/29Achterovertuigingen
512/6Filosofie in asana’s: obstakels in yoga
612/13Yoga kurunta
712/20Yoga met de stoel
81/10Yoga met blokken en een riem
91/17Yoga met bolsters en dekens
——————————Inschrijving per mail: mieke_ramon@hotmail.com


Prijs:360 euro voor de hele intensieve verdieping


420 euro voor de hele intensieve verdieping + foto’s


270  euro voor het eerste deel van de intensieve verdieping


300 euro voor het eerste deel van de intensieve verdieping + foto’s




Lange zondagen!
Zo 8 sept.Workshop: spelen met het element vuur10u-12u
Zo 15 sept.Workshop: vitaliteit in je rug 10u-12u
Zo 22 sept.Workshop: stabiliteit en mobiliteit10u-12u
Zo 13okt.Workshop: het “nu” moment10u-12u
Zo 27 okt. Workshop “working on balance”10u-12u
Zo 8 dec. Workshop: spelen met het element aarde10u-12u
Zo 22 dec.Workshop: spelen met het element water10u-12u
Zo 12 jan.Workshop: spelen met het element vuur10u-12u
Zo 19 jan. Workshop: spelen met het element lucht10u-12u
Zo 26 jan. Workshop: spelen met het element ruimte10u-12u

Inschrijving via mail: mieke_ramon@hotmail.com

prijs: 30 euro per workshop (inschrijving geldig na betaling)
















0 comments

yoga voor volwassenen, tieners en kinderen

Welkom op de site van Yogaveda. Yogaveda biedt tal van Iyengar  yoga-activiteiten aan in de Vlaamse Ardennen: wekelijkse lessen, Iyengar yogaworkshops, meerdaagse Iyengar yogastages, …

De lesssen worden gegeven in kleine groepen (maximum 12 personen) om zo aandacht te hebben voor iedereen en kwaliteit te kunnen garanderen. Wil je zeker zijn of er nog een plekje is, schrijf je vooraf in via mail bij mieke_ramon@hotmail.com.

yogaveda biedt voor iedereen lessen

  • volgens de methode van B.K.S Iyengar
  • professioneel van aanpak en voor iedereen toegankelijk
  • afwisselende en uitdagende lessen
  • ruimte voor individuele aandacht

Niveau’s

  • beginners (met geen of weinig ervaring in Iyengar yoga)
  • alle niveau’s samen
  •  niveau 2 (les met o.a. kop en schouderstand)

Speciale lessen

  • kinderles (kinderyoga therapie)
  • 55-plus les
  • individuele les
  • restoratieve les
  • workshops
  • tieneryoga

Tieneryoga:

Wil je even tijd voor jezelf? Wil je bewust en vol concentratie door deze intense periode vol veranderingen gaan?Voel je lekker in je vel. Na lange dagen op school, voorovergebogen voor het beeldscherm en toetsenbord, even ertussenuit. Heb je nekpijn of rugpijn of moeite om je te concentreren?

Door yoga te doen, leer je een goede houding aan te nemen. Yoga maakt je lenig en ook rustig. Je ontwikkelt uithoudingsvermogen en balans. Je kunt ook even echt relaxen.

Yoga heeft niets met geloof te maken. Yoga is meer een manier van ontspannen en bewust zijn.

De lessen zijn afwisselend van karakter, we werken steeds aan andere yogahoudingen. Na het beoefenen van soms best pittige houdingen, eindigt iedere les met 5 minuten ontspannen op je mat liggen.

Bij interesse stuur een mailtje: mieke_ramon@hotmail.com

Kinderyoga:

Kinder yogalessen zijn  plezierige yogalessen. Genieten van de yoga en van samen met andere kinderen yoga doen.

Op een speelse manier ontwikkelen kinderen eigenschappen als kracht, uithoudingsvermogen, souplesse en balans. Het beoefenen van yoga houdingen verbetert hun lichaamshouding aanzienlijk. Verder vergroot het hun zelfvertrouwen en concentratievermogen.

Kinderen zijn vlug en beweeglijk en houden van variatie en vernieuwing. Kinderen krijgen les met veel afwisselende houdingen, veel variëteit in de verhalen over de houdingen.

Kinderen  houden van expressieve en uitdagende houdingen. Ze zijn betekenisvol, extravert, expressief, uitbundig en enthousiast in de les.

Kinderen houden van dieren en van de natuur en ook de poses inspireren hen.

Voor alle kinderen kan yoga nuttig zijn, je hoeft dus geen probleem te hebben om met yoga bezig te zijn.

De namen van de yogahoudingen spreken de verbeeldingskracht van kinderen aan. Stretch je als een hond, plooi je benen als een kikker, zit recht als een stok, maak je zo groot als een berg, …

Enkele regeltjes in de lessen:

  1. Yoga is rust.
  2. Yoga is respect hebben.
  3. Yoga is aardig zijn, voor elkaar en voor jezelf, we lachen iemand dus nooit uit.
  4. We praten niet door elkaar.
  5. We gaan voorzichtig met de spullen om.
  6. We ruimen na afloop alles op.
  7. Yoga is geen wedstrijd, je doet het altijd goed.
  8. Als je een of meer oefeningen niet mee kunt doen, mag je best even niets doen, zorg er wel voor dat de andere kinderen gewoon door kunnen gaan.
  9. Ga voor de les naar de w.c., als het echt niet anders kan mag dat ook wel tijdens de les, maar dat is eigenlijk niet de bedoeling.

Peuteryoga:

Op speelse wijze kennis maken met yoga. We leren elkaar en de houdingen kennen via fantasie en leuke bewegingsspelletjes. Dit alles ondergedompeld in een leuk verhaal op kindermaat. Genieten!Lachen! Ontspannen! Ook de motorische en cognitieve ontwikkeling van je kindje wordt gestimuleerd.

yoga van 4 tot 7 jaar:

Op speelse wijze kennis maken met yoga. De kinderen leren zo hun eigen lichaam en hun manier van bewegen kennen. De ontdekkingsreis wordt begeleid door verhalen, muziek, kindermeditaties, zang en ontspannende spelletjes.

yoga van 7 tot 12 jaar:

Op een speelse manier ontwikkelen kinderen eigenschappen als kracht, uithoudingsvermogen, souplesse en balans. Het beoefenen van yoga houdingen verbetert hun lichaamshouding aanzienlijk. Verder vergroot het hun zelfvertrouwen en concentratievermogen.

ouder en kind yoga:

Samen zijn. Op een andere manier. De lessen zijn op kindermaat, als ouder kan je ook even je speelse kant tonen. Zo leer je elkaar op een andere manier kennen, neem je samen tijd en ontspanning met elkaar. Af en toe eens de slappe lach samen! We helpen elkaar en zoeken naar balans. Zo gaan we samen op pad, zoeken we samen een weg waarbij we onszelf samen leren kennen.

Namasté!

0 comments

yoga aanbod: lessen, workshops, opleiding

Maandag:

18u45 tot 20u15: beginnersles

Dinsdag:

18u45 tot 20u15: herstellende yoga

(focus op stabiliteit)

20u30 tot 22u: niveau 2

Woensdag:

19u tot 20u 30: niveau 1

Donderdag:

9u30 tot 11u: niveau 2

11u15 tot 12u15: pranayama of meditatie (focus op ademhaling)

vrijdag:

9u30 tot 11u: herstellende yoga

(focus op rust of savanna)

11u15 tot 12u45: beginnersles

Schrijf je vooraf in via mail via mieke_ramon@hotmail.com, zo reserveren we een plekje voor jou en ben je zeker van een plaats.

workshops:

vrijdag:

12u45 tot 14u15: ‘Home practice’

0 comments

Waarom yoga?

De laatste jaren ontdekken steeds meer mensen yoga. Veel voorkomende drijfveren om yoga te beoefenen, zijn het onderhouden van de gezondheid of het vinden van steun bij het herstellen van blessures.

Yoga kan je helpen meer evenwicht te brengen in je leven, gemoedsrust te vinden en maken dat je meer tot jezelf komt.

Bij Yogaveda kun je zowel terecht voor actieve vormen van yoga, waarbij je werkt aan kracht, souplesse en uithouding, als yoga om te herstellen. Dit alles is terug te vinden in Iyengar yoga.

Yoga geeft ons de kans meer tijd voor onszelf te nemen.

De yogasessies zijn ontworpen om:

  • Je lichaam sterk te maken door flexibiliteit, kracht en uithouding langzaam op te bouwen.
  • Je lichaamshouding te verbeteren.
  • Je lichaamsbewustzijn te vergroten.
  • Je ademhaling optimaal te gebruiken en je longcapaciteit te vergroten.
  • Je concentratie te verhogen.
  • Je geest tot rust te laten komen.
  • Over meer energie te beschikken.
  • Stress te bestrijden.
  • Kracht en souplesse op te bouwen in spieren en gewrichten.
  • Tijd te maken voor jezelf.
  • Dit alles bij een regelmatige beoefening van yoga.

Geschreven door één van de leerlingen: Ik kijk er altijd naar uit omdat het een soort actieve rustmoment is. Gina

0 comments

iyengar yoga

 

 

Het systeem “Iyengar yoga”

Mr. Iyengar heeft asana en pranayama technieken gedetailleerd uitgewerkt. Hij baseerde zich daarbij op de yoga sutra’s van de wijze Patanjali (± 200 vC), zijn persoonlijke oefenpraktijk en het lesgeven aan duizenden mensen. Iyengar yoga is een methode waarbij precisie en begrip van het lichaam centraal staan; het richt zich op groei in je yogabeoefening. Om een veilige vooruitgang mogelijk te maken, heeft mr. Iyengar het gebruik van hulpmiddelen (props) ontwikkeld zoals blokken, dekens, riemen, bankjes. Deze props zijn in onze studio aanwezig. De hulpmiddelen ondersteunen je lichaam, bewerkstelligen een groter lichaamsbewustzijn en verruimen je mogelijkheden. Iyengar yoga gaat verder dan alleen fysiek werk; niet alleen lichaam maar ook geest breng je in balans.

Yoga is a light, which, once lit, will never dim.
The better your practice, the brighter your flame

Het systeem “Certificering”

Iyengar yoga instituten zijn talrijk in de wereld en het systeem wordt onderwezen in meer dan veertig landen. De vereniging van het land is dan verantwoordelijk voor het toekennen van de certificaten aan leraren (geautoriseerd door mr. Iyengar) en het waarborgen van de kwaliteit van Iyengar yoga in het land. Meer weten over Iyengar yoga vind je hier.

facebook: yogaveda