Yogaveda

0 comments

yoga voor volwassenen, tieners en kinderen

Welkom op de site van Yogaveda. Yogaveda biedt tal van Iyengar  yoga-activiteiten aan in de Vlaamse Ardennen: wekelijkse lessen, Iyengar yogaworkshops, meerdaagse Iyengar yogastages, …

De lesssen worden gegeven in kleine groepen (maximum 12 personen) om zo aandacht te hebben voor iedereen en kwaliteit te kunnen garanderen. Wil je zeker zijn of er nog een plekje is, schrijf je vooraf in via mail bij mieke_ramon@hotmail.com.

yogaveda biedt voor iedereen lessen

  • volgens de methode van B.K.S Iyengar
  • professioneel van aanpak en voor iedereen toegankelijk
  • afwisselende en uitdagende lessen
  • ruimte voor individuele aandacht

Niveau’s

  • beginners (met geen of weinig ervaring in Iyengar yoga)
  • alle niveau’s samen
  •  niveau 2 (les met o.a. kop en schouderstand)

Speciale lessen

  • kinderles (kinderyoga therapie)
  • 55-plus les
  • individuele les
  • restoratieve les
  • workshops
  • tieneryoga

Tieneryoga:

Wil je even tijd voor jezelf? Wil je bewust en vol concentratie door deze intense periode vol veranderingen gaan?Voel je lekker in je vel. Na lange dagen op school, voorovergebogen voor het beeldscherm en toetsenbord, even ertussenuit. Heb je nekpijn of rugpijn of moeite om je te concentreren?

Door yoga te doen, leer je een goede houding aan te nemen. Yoga maakt je lenig en ook rustig. Je ontwikkelt uithoudingsvermogen en balans. Je kunt ook even echt relaxen.

Yoga heeft niets met geloof te maken. Yoga is meer een manier van ontspannen en bewust zijn.

De lessen zijn afwisselend van karakter, we werken steeds aan andere yogahoudingen. Na het beoefenen van soms best pittige houdingen, eindigt iedere les met 5 minuten ontspannen op je mat liggen.

Bij interesse stuur een mailtje: mieke_ramon@hotmail.com

Kinderyoga:

Kinder yogalessen zijn  plezierige yogalessen. Genieten van de yoga en van samen met andere kinderen yoga doen.

Op een speelse manier ontwikkelen kinderen eigenschappen als kracht, uithoudingsvermogen, souplesse en balans. Het beoefenen van yoga houdingen verbetert hun lichaamshouding aanzienlijk. Verder vergroot het hun zelfvertrouwen en concentratievermogen.

Kinderen zijn vlug en beweeglijk en houden van variatie en vernieuwing. Kinderen krijgen les met veel afwisselende houdingen, veel variëteit in de verhalen over de houdingen.

Kinderen  houden van expressieve en uitdagende houdingen. Ze zijn betekenisvol, extravert, expressief, uitbundig en enthousiast in de les.

Kinderen houden van dieren en van de natuur en ook de poses inspireren hen.

Voor alle kinderen kan yoga nuttig zijn, je hoeft dus geen probleem te hebben om met yoga bezig te zijn.

De namen van de yogahoudingen spreken de verbeeldingskracht van kinderen aan. Stretch je als een hond, plooi je benen als een kikker, zit recht als een stok, maak je zo groot als een berg, …

Enkele regeltjes in de lessen:

  1. Yoga is rust.
  2. Yoga is respect hebben.
  3. Yoga is aardig zijn, voor elkaar en voor jezelf, we lachen iemand dus nooit uit.
  4. We praten niet door elkaar.
  5. We gaan voorzichtig met de spullen om.
  6. We ruimen na afloop alles op.
  7. Yoga is geen wedstrijd, je doet het altijd goed.
  8. Als je een of meer oefeningen niet mee kunt doen, mag je best even niets doen, zorg er wel voor dat de andere kinderen gewoon door kunnen gaan.
  9. Ga voor de les naar de w.c., als het echt niet anders kan mag dat ook wel tijdens de les, maar dat is eigenlijk niet de bedoeling.

Peuteryoga:

Op speelse wijze kennis maken met yoga. We leren elkaar en de houdingen kennen via fantasie en leuke bewegingsspelletjes. Dit alles ondergedompeld in een leuk verhaal op kindermaat. Genieten!Lachen! Ontspannen! Ook de motorische en cognitieve ontwikkeling van je kindje wordt gestimuleerd.

yoga van 4 tot 7 jaar:

Op speelse wijze kennis maken met yoga. De kinderen leren zo hun eigen lichaam en hun manier van bewegen kennen. De ontdekkingsreis wordt begeleid door verhalen, muziek, kindermeditaties, zang en ontspannende spelletjes.

yoga van 7 tot 12 jaar:

Op een speelse manier ontwikkelen kinderen eigenschappen als kracht, uithoudingsvermogen, souplesse en balans. Het beoefenen van yoga houdingen verbetert hun lichaamshouding aanzienlijk. Verder vergroot het hun zelfvertrouwen en concentratievermogen.

ouder en kind yoga:

Samen zijn. Op een andere manier. De lessen zijn op kindermaat, als ouder kan je ook even je speelse kant tonen. Zo leer je elkaar op een andere manier kennen, neem je samen tijd en ontspanning met elkaar. Af en toe eens de slappe lach samen! We helpen elkaar en zoeken naar balans. Zo gaan we samen op pad, zoeken we samen een weg waarbij we onszelf samen leren kennen.

Namasté!

0 comments

yoga aanbod: lessen, workshops, opleiding

Maandag:

18u45 tot 20u15: beginnersles

Dinsdag:

18u45 tot 20u15: herstellende yoga

(focus op stabiliteit)

20u30 tot 22u: niveau 2

Woensdag:

19u tot 20u 30: niveau 1

Donderdag:

9u30 tot 11u: niveau 2

11u15 tot 12u15: pranayama of meditatie (focus op ademhaling)

vrijdag:

9u30 tot 11u: herstellende yoga

(focus op rust of savanna)

11u15 tot 12u45: beginnersles

Schrijf je vooraf in via mail via mieke_ramon@hotmail.com, zo reserveren we een plekje voor jou en ben je zeker van een plaats.

workshops:

vrijdag:

12u45 tot 14u15: ‘Home practice’

0 comments

Waarom yoga?

De laatste jaren ontdekken steeds meer mensen yoga. Veel voorkomende drijfveren om yoga te beoefenen, zijn het onderhouden van de gezondheid of het vinden van steun bij het herstellen van blessures.

Yoga kan je helpen meer evenwicht te brengen in je leven, gemoedsrust te vinden en maken dat je meer tot jezelf komt.

Bij Yogaveda kun je zowel terecht voor actieve vormen van yoga, waarbij je werkt aan kracht, souplesse en uithouding, als yoga om te herstellen. Dit alles is terug te vinden in Iyengar yoga.

Yoga geeft ons de kans meer tijd voor onszelf te nemen.

De yogasessies zijn ontworpen om:

  • Je lichaam sterk te maken door flexibiliteit, kracht en uithouding langzaam op te bouwen.
  • Je lichaamshouding te verbeteren.
  • Je lichaamsbewustzijn te vergroten.
  • Je ademhaling optimaal te gebruiken en je longcapaciteit te vergroten.
  • Je concentratie te verhogen.
  • Je geest tot rust te laten komen.
  • Over meer energie te beschikken.
  • Stress te bestrijden.
  • Kracht en souplesse op te bouwen in spieren en gewrichten.
  • Tijd te maken voor jezelf.
  • Dit alles bij een regelmatige beoefening van yoga.

Geschreven door één van de leerlingen: Ik kijk er altijd naar uit omdat het een soort actieve rustmoment is. Gina

0 comments

iyengar yoga

 

 

Het systeem “Iyengar yoga”

Mr. Iyengar heeft asana en pranayama technieken gedetailleerd uitgewerkt. Hij baseerde zich daarbij op de yoga sutra’s van de wijze Patanjali (± 200 vC), zijn persoonlijke oefenpraktijk en het lesgeven aan duizenden mensen. Iyengar yoga is een methode waarbij precisie en begrip van het lichaam centraal staan; het richt zich op groei in je yogabeoefening. Om een veilige vooruitgang mogelijk te maken, heeft mr. Iyengar het gebruik van hulpmiddelen (props) ontwikkeld zoals blokken, dekens, riemen, bankjes. Deze props zijn in onze studio aanwezig. De hulpmiddelen ondersteunen je lichaam, bewerkstelligen een groter lichaamsbewustzijn en verruimen je mogelijkheden. Iyengar yoga gaat verder dan alleen fysiek werk; niet alleen lichaam maar ook geest breng je in balans.

Yoga is a light, which, once lit, will never dim.
The better your practice, the brighter your flame

Het systeem “Certificering”

Iyengar yoga instituten zijn talrijk in de wereld en het systeem wordt onderwezen in meer dan veertig landen. De vereniging van het land is dan verantwoordelijk voor het toekennen van de certificaten aan leraren (geautoriseerd door mr. Iyengar) en het waarborgen van de kwaliteit van Iyengar yoga in het land. Meer weten over Iyengar yoga vind je hier.

facebook: yogaveda